孕妇能吃吗,常吃苋菜能促进造血功能

故苋菜不论是在中国还是国外,一、苋菜有哪些功效,苋菜的别名是刺苋菜、野苋菜、雁来红、三色苋、绵苋、青香苋、野刺苋、米苋,苋菜是一种非常好吃又营养的蔬菜

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  苋菜,又叫青香苋、玉米菜、红苋菜,苋科、苋属一年生草本,原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用,因苋菜的抗性强,易生长,耐旱,耐湿,耐高温,加之病虫害很少发生,故苋菜不论是在中国还是国外,都渐渐被人们所认识,而得到发展。那么,苋菜有哪些功效?孕妇能吃吗?如何反季节种植?

苋菜是一种非常好吃又营养的蔬菜。平时可以多吃这种蔬菜。那么常吃苋菜有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

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苋菜的别名是刺苋菜、野苋菜、雁来红、三色苋、绵苋、青香苋、野刺苋、米苋。

  一、苋菜有哪些功效?

苋菜是一种一年生草本植物,叶呈卵形或棱形,菜叶有绿色或紫红色,茎部纤维一般较粗,咀嚼时会有渣。之前,苋菜一直以野菜的身份存在着,直至近几年,它才上了人们的餐桌。

  苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。

俗话说,六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都易被人体吸收,广受人们的欢迎。

  二、孕妇能吃苋菜吗?

苋菜不仅有非常好的食用价值,还有非常好的药用价值。《神农本草经》、《食疗本草》、《滇南本草》、《本草纲目》等都对苋菜的药用价值都有记载。

  孕妇可食用苋菜,禁忌与甲鱼和龟肉同食。苋菜、灰灰菜、荠菜等蔬菜具有感光性,有部分人食用后皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应,对这一现象医学专家称之为“植物性日光性皮炎”。部分人发生植物性日光性皮炎,可能是对某种蔬菜产生特异性变态反应。发病机制是这类人在食用了蔬菜后,光感物质经过肠道吸收入血,再经血液到达皮肤,如果不被日晒是不会出现不适的,但若受到阳光的直晒且持续较长的时间,就会引起机体吸收大量日光中的光能,这种光能可激发菜中的光感物质发生化学反应而产生半抗原,再与蛋白质结合就使得机体具有了相应的抗原性,一旦再次遭遇类似经历就会引起免疫损伤而诱发一种特殊的过敏性皮炎,即植物性日光性皮炎。

苋菜的营养价值

  专家指出,植物性日光性皮炎完全可以预防,即人们在吃完蔬菜后注意减少外出,特别是要减少直接受到强光照射的机会。凡有过敏史的人最好不要采摘苋菜、灰灰菜、荠菜等光感性强的菜来吃。

苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位,富含钙、磷、铁等营养物质。其中,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍。

  三、苋菜如何反季节种植?

苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

  1、施足基肥

更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

  结合耕翻整地,要同时施足基肥,一般667平方米施腐熟人畜粪尿1500-2000kg,饼肥20-25kg,草木灰50kg,N、P、K三元素高效复合肥10-15kg即可。

苋菜的功效与作用

  2、及时追肥

苋菜的功效

  冬季种植苋菜,由于外界气温很低,棚膜内的温度也相对较低,苋菜出苗缓慢,当苋菜幼苗2-3片真叶,及时进行第一次追肥,12-15天后再进行第二次追肥,以后每采收一次苋菜,应追一次肥,每次667平方米一般追施尿素5-7.5kg,同时要适当追施一些稀薄水粪。

中医认为,苋菜味甘,性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效。适用於痢疾、肠炎、大便涩滞、便秘、淋证、麻疹不透、漆疮瘙痒,暑热等病症。

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苋菜的作用

促进发育

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,对小儿生长发育及骨折的愈合,具有促进作用。

促进造血功能

苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。最宜贫血患者食用。民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。

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